Posibles beneficios del ejercicio prenatal

* Preservación y aumento de las capacidades metabólicas y cardiorespiratoria (forma física de la madre).
* Facilitación del parto, capacidad de resistencia para el parto y el alumbramiento, posible reducción de la percepción del dolor y mejora la relajación.
* Promoción de una recuperación más rápida del parto.
* Promoción de posturas correctas y de la mecánica corporal.
* Prevención de lesiones y protección de tejido conjuntivo en riesgo por la laxitud.
* Prevención de la lumbalgía.
* Beneficios psicológicos: Mejoría del estado de ánimo, la imagen del cuerpo, la autoestima y reducción de la depresión postparto.
* Asistencia en el tratamiento de la diabetes gestacional.
* Prevención de aumento excesivo de peso.
* Mejoría del tono muscular.
* Reducción del riesgo de trombosis venosas profundas, varices, edemas y calambres en las piernas.
* Reducción de los embarazos prolongados.